ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ 5,000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ "ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਸ਼ਬਦ ਭਾਰਤੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ "ਯੁਗ" ਜਾਂ "ਯੁਜ" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਏਕਤਾ", "ਯੂਨੀਅਨ" ਜਾਂ "ਏਕਤਾ"।ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੂਲ ਸਥਾਨ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਿਮਾਲਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸੌਣ ਜਾਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਆਪੇ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਨਕਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਬਣਾਈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਆਸਣ।
ਯੋਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਯੋਗਾ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਧਿਆਨਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.
ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬੀਤੀ ਰਾਤ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹੇਗੀ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-29-2022